Печія виникає, коли нижній стравохідний клапан, який запобігає потраплянню вмісту шлунка в стравохід, відкривається у невідповідний час. Це дозволяє соляній кислоті потрапити назад у стравохід, викликаючи відчуття печіння.

Як позбутися печії:

Уникайте переїдання: великі порції їжі можуть чинити тиск на нижній стравохідний сфінктер, викликаючи його неналежне відкриття.

Деякі продукти та напої, такі як гостра їжа, шоколад, кофеїн, алкоголь та жирна їжа, можуть спричинити печію.

Залишайтеся у вертикальному положенні після їжі. Якщо ви лягаєте відразу після їжі, це може призвести до потрапляння кислоти назад до стравоходу.

Уникайте фізичних вправ відразу після їжі. Фізична активність, особливо інтенсивні вправи, може спровокувати печію.

Плоский живіт: скрін з відео
Плоский живіт: скрін з відео

Киньте курити: куріння може послабити нижній стравохідний сфінктер.

Підтримуйте здорову вагу: надмірна вага може чинити тиск на черевну порожнину, виштовхуючи вміст шлунка в стравохід.

Також деякі ліки можуть викликати або посилити печію. Завжди дотримуйтесь порад лікаря щодо використання ліків.

Носіть вільний одяг, тому що тісний може чинити тиск на шлунок і нижній стравохідний сфінктер.

Нагадаємо, страждатимемо не тільки від аномальної спеки: суперпотужна магнітна буря "давитиме" три дні поспіль

Раніше «Українці» писали, як зберегти прохолоду на кухні в пекельну спеку: щоб не поплисти, як морозиво

Як повідомляли «Українці», що потрібно зробити, якщо смартфон швидко розряджається: змініть лише один параметр