Изжога возникает, когда нижний пищеводный клапан, который предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод, открывается в неподходящее время. Это позволяет соляной кислоте попасть обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения.
Как избавиться от изжоги:
Избегайте переедания: большие порции пищи могут оказывать давление на нижний пищеводный сфинктер, вызывая его ненадлежащее открытие.
Подпишись на Украинцы в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяНекоторые продукты и напитки, такие как острая пища, шоколад, кофеин, алкоголь и жирная пища, могут вызвать изжогу.
Оставайтесь в вертикальном положении после еды. Если вы ложитесь сразу после еды, это может привести к попаданию кислоты обратно в пищевод.
Избегайте физических упражнений сразу после еды. Физическая активность, особенно интенсивные упражнения, может спровоцировать изжогу.
Бросьте курить: курение может ослабить нижний пищеводный сфинктер.
Поддерживайте здоровый вес: избыточный вес может оказывать давление на брюшную полость, выталкивая содержимое желудка в пищевод.
Также некоторые лекарства могут вызвать или усугубить изжогу. Всегда следуйте советам врача по использованию лекарств.
Носите свободную одежду, так как тесная может оказывать давление на желудок и нижний пищеводный сфинктер.
Раннее «Украинцы» писали, как сохранить прохладу на кухне в адскую жару: чтобы не "поплыть", как мороженное
Как сообщали «Украинцы», что нужно сделать, если смартфон быстро разряжается: измените всего один параметр
