Щоб зберегти хороше здоров'я в жарку погоду і запобігти харчовим отруєнням, зважте на наступні поради щодо харчування:

Уникайте солодких газованих напоїв та алкоголю.

Віддавайте перевагу легкій їжі з високим вмістом рідини.

Тримайтеся подалі від жирної їжі, оскільки за певних умов вони можуть збільшити ризик теплового удару.

Обмежте вживання страв із великим вмістом спецій, таких як червоний та чорний перець, імбир та часник.

Зосередьтеся на споживанні овочів, фруктів, салатів та нежирних білкових продуктів.

овочі, базар
овочі, базар

Також їжте меншими порціями найчастіше протягом дня.

Обов'язково зменшіть споживання солі та оброблених харчових продуктів, включаючи м'ясні ковбаси, консерви та випічку.

Крім цього, утримайтеся від вживання морозива та заморожених соків, оскільки у спеку вони можуть завдати шкоди травній системі.

Нагадаємо, не лише відключення світла: аномальна спека "плавить" урожаї, а ціни на продукти стануть "непідйомними"

Раніше «Українці» писали, треба робити запаси, поки не пізно: основні продукти для життя перетворяться на "розкіш"

Як повідомляли «Українці», більше ніколи не викидаєте мандаринову кірку: вам про це точно не розкажуть