Щодня ми проводимо у ліжку близько 8 годин, тому якість та чистота постільної білизни мають вирішальне значення для спокійного сну.

Так, протягом тижня ми знаходимося в ній у середньому від 40 до 60 годин, дозволяючи поту, волоссю, частинкам шкіри та іншим забрудненням швидко накопичуватися.

Дослідження показують, що постільну білизну слід міняти кожні 7–10 днів. Більшість дерматологів рекомендують перестилати ліжко щотижня, особливо влітку, коли ми більше потіємо, скорочуючи інтервал до 5-7 днів.

Коли міняти постільну білизну частіше:

Якщо ви страждаєте на алергію або астму, часті зміни можуть допомогти звести до мінімуму тригери.

Чиста постільна білизна допомагає запобігти проблемам зі шкірою, зменшуючи контакт з маслами та бактеріями.

Здоровий сон, фото: кадр з відео
Здоровий сон, фото: кадр з відео

Якщо ви не приймете душ перед сном, на вашій постільній білизні накопичуватиметься більше бруду та поту.

Також домашні тварини можуть приносити із собою бруд, волосся та алергени, тому необхідна часта зміна.

Частинки їжі та розлита рідина можуть залучити бактерії та шкідників, тому стежте за чистотою, якщо вам подобається їсти в ліжку.

Ще брудна постільна білизна може містити бактерії та мікроби, створюючи ризик для ослабленої імунної системи, особливо під час таких захворювань, як застуда чи грип.

Нагадаємо, як і чим мити дзеркала, щоб не було розлучень: вас проситимуть розкрити секрет

Раніше «Українці» писали, так роблять у Франції: як зберігати хліб, щоб він залишався свіжим тижнем

Як повідомляли «Українці», як правильно зберігати курячі яйця, щоб вони були свіжими цілих 2 місяці: це важливо знати