Упражнения на лимфодренаж действительно могут быть полезны для профилактики таких состояний, как тромбофлебит, инфаркт миокарда и инсульт, улучшая кровообращение и способствуя венозному возврату.

Упражнение на лимфодренаж:

Встаньте прямо, ноги вместе.

Поднимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опустите их.

Полученное легкое сотрясение посылает импульс через ваши ноги, стимулируя венозные клапаны и помогая проталкивать кровь вверх.

Выполните 30 подъемов пяток 5 раз в день.

Делайте это движение медленно, со скоростью 1 подъем пятки в секунду.

Упражнение для долголетия
Упражнение для долголетия

Преимущества:

Это помогает улучшить кровоток, особенно полезно для тех, кто долго стоит или сидит.

Поможет предотвратить застой крови в ногах, что может снизить риск тромбофлебита (воспаление вены сгустком).

Также может помочь предотвратить инфаркт миокарда (сердечный приступ) и инсульт за счет улучшения общего кровообращения и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Кроме этого, упражнение подходит для тех, кто не может заниматься более напряженными видами деятельности, такими как бег или быстрая ходьба.

Напомним, Украину накрывает страшная "зараза" - срочное предупреждение о массовой угрозе

Раннее «Украинцы» писали, этот дешевый и доступный продукт сохранит молодость и здоровье – супереда долгожителей

Как сообщали «Украинцы», как убрать запах секонд-хенда с одежды: 3 эффективных хитрости